Trappan, Ramshöjden

Söndag 23 april 2023 10:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Hängde med Sara till trappan. Promenad i bra tempo dit och hem.
Sjukt jobbigt, men bra variation och riktigt bra pass som känns i benen

9,02 km
Distans

1:37:15
Tid

10:47 min/km
Snitt

119
Snittpuls

158
Maxpuls

116
Stegfrekvens

383 meter
Total stigning (klocka)

Salomon speedcross 4

Total distans:

32:47:40

296 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:05	9:05	102	9:05	1,00 km
2	1,00 km	9:50	9:50	104	18:55	2,00 km
3	1,00 km	9:26	9:26	98	28:21	3,00 km
4	1,00 km	9:35	9:35	103	37:56	4,00 km
5	0,66 km	6:49	10:19	114	44:45	4,66 km
6	0,09 km	1:11	13:33	95	45:56	4,75 km
7	0,17 km	2:03	11:54	128	48:00	4,92 km
8	0,18 km	2:20	12:55	146	50:20	5,10 km
9	0,56 km	7:29	13:21	139	57:49	5,66 km
10	0,83 km	11:05	13:20	140	1:08:54	6,49 km
11	0,97 km	11:21	11:42	145	1:20:15	7,46 km
12	0,00 km	0:00	6:08	142	1:20:15	7,46 km
13	1,00 km	11:34	11:34	121	1:31:49	8,46 km
14	0,55 km	5:26	9:52	104	1:37:15	9,02 km