Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Kristianstad Trail 12k
Söndag 20 november 2022 11:40
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Soligt och någon minusgrad. Fina spår så gott som utan vatten och lera. Den här gången springer jag inte fel heller.
Det är många som startar snabbt den här gången men hamnar efter ett tag i en grupp med sex löpare. Vi håller ihop till ca 5-6km då en sticker iväg. Jag försöker hänga på men kommer inte i kapp. Vid 7km kommer en löpare bakifrån, men han lägger sig i rygg ett tag. När vi kommer ikapp en annan löpare med 3km kvar passar han på att gå om, men den här gången lyckas jag hänga kvar i rygg på honom. Vi turas om att ligga först sista biten mot mål. Han är starkare uppför, men jag kommer ikapp nerför. Med 100m kvar rycker jag och han lyckas inte svara.
12:e plats med viss marginal av ca 70 i herrklassen. Är riktigt nöjd med det.
12,5
km
Distans
1:06:29
Tid
5:19
min/km
Snitt
172
Snittpuls
182
Maxpuls
162
Stegfrekvens
171
meter
Total stigning (klocka)
Altra Lone Peak 5 (grå)
Total distans:
19:10:06
172 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:23
4:23
170
4:23
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
176
9:23
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
176
14:29
3,00 km
4
1,00 km
5:33
5:33
160
20:02
4,00 km
5
1,00 km
5:28
5:28
177
25:30
5,00 km
6
1,00 km
6:05
6:05
177
31:35
6,00 km
7
1,00 km
5:27
5:27
173
37:02
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
172
42:17
8,00 km
9
1,00 km
5:33
5:33
172
47:50
9,00 km
10
1,00 km
5:05
5:05
172
52:55
10,00 km
11
1,00 km
4:53
4:53
172
57:48
11,00 km
12
1,00 km
5:54
5:54
172
1:03:42
12,00 km
13
0,50 km
2:47
5:35
173
1:06:30
12,50 km