1970 • Hörby

Kristianstad Trail 12k

Söndag 20 november 2022 11:40

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Soligt och någon minusgrad. Fina spår så gott som utan vatten och lera. Den här gången springer jag inte fel heller.

Det är många som startar snabbt den här gången men hamnar efter ett tag i en grupp med sex löpare. Vi håller ihop till ca 5-6km då en sticker iväg. Jag försöker hänga på men kommer inte i kapp. Vid 7km kommer en löpare bakifrån, men han lägger sig i rygg ett tag. När vi kommer ikapp en annan löpare med 3km kvar passar han på att gå om, men den här gången lyckas jag hänga kvar i rygg på honom. Vi turas om att ligga först sista biten mot mål. Han är starkare uppför, men jag kommer ikapp nerför. Med 100m kvar rycker jag och han lyckas inte svara.

12:e plats med viss marginal av ca 70 i herrklassen. Är riktigt nöjd med det.
12,5 km
Distans
1:06:29
Tid
5:19 min/km
Snitt
172
Snittpuls
182
Maxpuls
162
Stegfrekvens
171 meter
Total stigning (klocka)
Altra Lone Peak 5 (grå)
Total distans: 
19:10:06
172 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:231704:231,00 km
21,00 km4:594:591769:232,00 km
31,00 km5:065:0617614:293,00 km
41,00 km5:335:3316020:024,00 km
51,00 km5:285:2817725:305,00 km
61,00 km6:056:0517731:356,00 km
71,00 km5:275:2717337:027,00 km
81,00 km5:155:1517242:178,00 km
91,00 km5:335:3317247:509,00 km
101,00 km5:055:0517252:5510,00 km
111,00 km4:534:5317257:4811,00 km
121,00 km5:545:541721:03:4212,00 km
130,50 km2:475:351731:06:3012,50 km