Långpass

Lördag 5 november 2022 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev senare än planerat på öl/spelkvällen hos Nord så var lite inne på att skjuta upp passet till imorgon. Bestämde mig till slut för att ge mig ut idag ändå. Gick bra första 2milen men sen blev det mer och mer slitigt. Väldigt stela ben och låg på energi sista biten.

38,13 km
Distans

3:21:23
Tid

5:17 min/km
Snitt

137
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

494 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Asics Novablast 2 LE

Total distans:

81:13:22

971 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	118	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	122	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	130	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	129	20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	126	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	132	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	129	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	128	40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	144	46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	140	51:53	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	136	57:15	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	131	1:02:28	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	131	1:07:48	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	137	1:13:15	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	133	1:18:33	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	133	1:23:40	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	136	1:28:57	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	132	1:33:52	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	130	1:38:49	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	134	1:44:02	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	138	1:49:38	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	140	1:55:12	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	138	2:00:37	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	136	2:05:44	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	140	2:10:58	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	139	2:16:06	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	142	2:21:31	27,00 km
28	1,00 km	5:54	5:54	139	2:27:25	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	139	2:32:46	29,00 km
30	1,00 km	5:27	5:27	146	2:38:13	30,00 km
31	1,00 km	5:27	5:27	147	2:43:40	31,00 km
32	1,00 km	5:03	5:03	140	2:48:43	32,00 km
33	1,00 km	5:58	5:58	145	2:54:42	33,00 km
34	1,00 km	5:08	5:08	142	2:59:50	34,00 km
35	1,00 km	5:05	5:05	145	3:04:55	35,00 km
36	1,00 km	5:05	5:05	148	3:10:00	36,00 km
37	1,00 km	5:23	5:23	152	3:15:23	37,00 km
38	1,00 km	5:18	5:18	150	3:20:41	38,00 km
39	0,13 km	0:42	5:24	153	3:21:24	38,13 km