Löpning 2022-10-29

Lördag 29 oktober 2022 10:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass hette pyramiden, intervaller som går 100m 200m 300m 400m 300m 200m 100m 200m 300m 400m 300m 200m och 100m med valfri vila mellan dom. Ett bra pass tyckte jag. Heikki styrde upp det och så var det 2 tjejer och en kille, de var duktiga alla!

4,09 km
Distans

41:36
Tid

10:10 min/km
Snitt

109
Snittpuls

153
Maxpuls

62
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

saucony Endorphin speed 2

Total distans:

29:42:30

853 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:20	3:16	92	0:20	0,10 km
2	0,03 km	1:24	41:34	103	1:44	0,13 km
3	0,20 km	0:43	3:36	106	2:27	0,33 km
4	0,04 km	1:30	35:10	109	3:57	0,38 km
5	0,30 km	1:03	3:30	121	5:00	0,68 km
6	0,16 km	3:33	22:49	110	8:33	0,83 km
7	0,40 km	1:21	3:23	109	9:54	1,23 km
8	0,14 km	3:12	23:09	107	13:06	1,37 km
9	0,30 km	0:59	3:16	112	14:05	1,67 km
10	0,08 km	1:57	24:51	121	16:02	1,75 km
11	0,20 km	0:42	3:31	109	16:44	1,95 km
12	0,11 km	2:38	23:15	96	19:21	2,06 km
13	0,10 km	0:18	3:02	85	19:40	2,16 km
14	0,05 km	2:05	40:58	89	21:45	2,21 km
15	0,20 km	0:39	3:16	103	22:24	2,41 km
16	0,15 km	3:58	26:48	101	26:22	2,56 km
17	0,30 km	0:58	3:13	109	27:20	2,86 km
18	0,07 km	3:10	46:40	110	30:31	2,93 km
19	0,40 km	1:19	3:18	115	31:50	3,33 km
20	0,12 km	3:40	31:09	115	35:30	3,45 km
21	0,30 km	1:00	3:20	123	36:30	3,75 km
22	0,01 km	2:12	03:20:56	130	38:42	3,76 km
23	0,20 km	0:39	3:17	115	39:21	3,96 km
24	0,01 km	1:47	04:20:14	115	41:08	3,96 km
25	0,10 km	0:18	3:01	105	41:27	4,06 km
26	0,02 km	0:10	7:26	111	41:37	4,09 km