Intervall 4x4 min + upp & ner

Tisdag 18 oktober 2022 19:00

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

7,22 km
Distans

47:30
Tid

6:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Asics Glideride III

Total distans:

100:45:11

934 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 oktober 2024	7,05 km	44:37	6:20 m/km
5 mars 2024	6,73 km	41:46	6:12 m/km
29 februari 2024	6,81 km	42:22	6:13 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	156	7:15	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	151	14:08	2,00 km
3	0,06 km	0:27	7:49	139	14:36	2,06 km
4	0,70 km	4:00	5:41	147	18:36	2,76 km
5	0,14 km	1:30	10:25	132	20:06	2,91 km
6	0,71 km	4:00	5:39	147	24:06	3,62 km
7	0,16 km	1:30	9:13	144	25:36	3,78 km
8	0,72 km	4:00	5:35	143	29:36	4,50 km
9	0,17 km	1:30	9:03	139	31:06	4,66 km
10	0,69 km	4:00	5:47	141	35:06	5,35 km
11	0,14 km	1:30	10:33	132	36:36	5,49 km
12	1,00 km	6:31	6:31	139	43:07	6,49 km
13	0,72 km	4:23	6:05	142	47:30	7,22 km