Långpass med kort fartökning Kungsängen

Från Hagaparken till Kungsängen . Clara med på cykel några delar små stigar, steniga. Fartökning efter. 21 km i 3 km sen lite lite krampkänning i höger baksida lår så slog av på takten i 2 km. Skoskav i vänster insida fot. 4 st gel, 2 st salttabletter och 3 st koffeintabletter. Sportdryck 3 st flaskor och 7 dl vatten. Benen oväntat pigga i 24 km. Men ska öka mindre vid fartökningar framöver . TE 3,5 . 3 st stopp för att kolla väg och vänta in Clara. Zon 3 i 28 min resten i 2:an .