Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervaller 3 ggr 4 km med 3 min joggvila

Onsdag 14 september 2022 07:44

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km distans med lite tänjningar. 3 st 4 km intervaller med 3 min joggvila. var hemma efter 2:an och hämtade macka och ryggsäck samt bytte skor från Vaporfly till Asics Gel Nimbus och sprang sista intervallen mot jobbet. sliten på sista 4 km. TE 4,2. Intervallerna på 4,43 - 4,42 samt 4,51 och 2,5 km nedjogg. 9 min i zon 4.
17,39 km
Distans
1:30:30
Tid
5:12 min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
162
Stegfrekvens
763 meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly Next %
Total distans: 
50:00:56
561 km

Gilla passet

Träningspass från