5*5min@4:17

Fredag 9 september 2022 14:41

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

*5min tröskelfart, skulle vara 6st men programerade klockan fel så följde upp med stegrande 30/30 från 4:00->3:00 fart, bra pass...

12,03 km
Distans

1:03:41
Tid

5:18 min/km
Snitt

147
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

82:56:00

929 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	14:11	5:28	130	14:11	2,60 km
2	1,16 km	5:00	4:19	149	19:11	3,76 km
3	0,06 km	1:15	22:05	123	20:26	3,81 km
4	1,16 km	5:00	4:19	148	25:26	4,97 km
5	0,02 km	1:15	01:04:12	134	26:41	4,99 km
6	1,17 km	5:00	4:16	150	31:41	6,16 km
7	0,04 km	1:15	31:37	135	32:56	6,20 km
8	1,17 km	5:00	4:16	152	37:56	7,37 km
9	0,07 km	1:15	17:57	137	39:11	7,44 km
10	1,18 km	5:00	4:14	157	44:11	8,62 km
11	3,40 km	19:31	5:44	158	1:03:42	12,03 km