Långpass i Bergkvara (asfalt och leden)

Ville få till långpasset på fredag då helgen är bokad med bröllop.
Sprang till Fulvik på i huvudsak asfalt t o r. Drack hemma och sprang leden söderut via Skeppvik och E22 tillbaka. Tejpad fot och känning stora delar men inte värre är att vanligt. Kroppen och ben kändes oväntat pigga. 2 st gel och 5 dl sportdryck 7 dl vatten. TE 3,2. kontrollerad rel låg puls. 2 min i zon 3 resten i 2:an. Håller tummarna för att inte hälen blir förstörd imorgon.