27x400

Måndag 29 augusti 2022 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som väntat rejäl träningsvärk efter gymmet igår, men funkade fint på platt bana efter lite uppvärmning.
Passet var 400m löp varvat med 1min vila i 64min.
Gick snabbare än tänkt i början och undrade om det skulle hålla hela passet, men hittade efter ett tag en stabil fart runt 84varv. Med den långa vilan kände jag att jag hade klarat ett gäng till i den farten men inte kunnat öka. Nöjd med passet.

14,86 km
Distans

1:21:32
Tid

5:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

156
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Fastwitch 9

Total distans:

4:01:29

51 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	128	6:37	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	11:54	2,00 km
3	0,30 km	1:50	6:00	117	13:44	2,30 km
4	0,42 km	1:30	3:36	142	15:14	2,72 km
5	0,02 km	1:00	58:55	142	16:14	2,74 km
6	0,40 km	1:26	3:33	146	17:40	3,14 km
7	0,04 km	1:00	25:38	143	18:40	3,18 km
8	0,41 km	1:23	3:23	148	20:02	3,59 km
9	0,02 km	1:01	46:56	148	21:03	3,61 km
10	0,41 km	1:24	3:26	149	22:27	4,01 km
11	0,03 km	1:01	36:53	151	23:27	4,04 km
12	0,41 km	1:23	3:21	152	24:50	4,46 km
13	0,04 km	1:05	24:26	148	25:55	4,50 km
14	0,41 km	1:23	3:24	153	27:18	4,91 km
15	0,03 km	1:01	35:35	154	28:19	4,93 km
16	0,41 km	1:22	3:22	153	29:40	5,34 km
17	0,03 km	1:05	31:55	153	30:46	5,37 km
18	0,41 km	1:25	3:30	151	32:11	5,78 km
19	0,03 km	1:04	31:31	152	33:15	5,81 km
20	0,40 km	1:21	3:23	154	34:37	6,21 km
21	0,03 km	1:02	30:27	156	35:39	6,25 km
22	0,40 km	1:24	3:27	152	37:02	6,65 km
23	0,04 km	1:04	25:45	152	38:06	6,69 km
24	0,40 km	1:23	3:27	153	39:29	7,09 km
25	0,03 km	1:03	30:11	156	40:32	7,13 km
26	0,41 km	1:24	3:26	153	41:56	7,54 km
27	0,04 km	1:02	26:09	155	42:58	7,58 km
28	0,40 km	1:24	3:29	152	44:23	7,98 km
29	0,04 km	1:01	24:41	155	45:24	8,02 km
30	0,40 km	1:23	3:24	153	46:46	8,43 km
31	0,04 km	1:00	26:08	158	47:46	8,46 km
32	0,40 km	1:24	3:31	154	49:10	8,86 km
33	0,05 km	1:03	22:37	157	50:13	8,91 km
34	0,40 km	1:24	3:28	154	51:37	9,31 km
35	0,05 km	1:00	21:08	157	52:37	9,36 km
36	0,40 km	1:25	3:30	153	54:01	9,76 km
37	0,05 km	1:00	21:17	156	55:02	9,81 km
38	0,40 km	1:23	3:28	155	56:25	10,21 km
39	0,04 km	1:00	26:16	158	57:25	10,25 km
40	0,41 km	1:23	3:23	156	58:48	10,65 km
41	0,04 km	1:00	22:54	157	59:48	10,70 km
42	0,40 km	1:23	3:28	155	1:01:11	11,10 km
43	0,03 km	1:00	31:52	161	1:02:11	11,13 km
44	0,40 km	1:23	3:27	157	1:03:35	11,53 km
45	0,04 km	1:00	24:25	158	1:04:35	11,57 km
46	0,41 km	1:24	3:27	154	1:05:59	11,98 km
47	0,04 km	1:00	22:53	157	1:06:59	12,02 km
48	0,40 km	1:23	3:26	156	1:08:23	12,43 km
49	0,05 km	1:01	19:08	158	1:09:23	12,48 km
50	0,41 km	1:23	3:24	156	1:10:47	12,89 km
51	0,05 km	1:00	21:33	159	1:11:46	12,94 km
52	0,40 km	1:25	3:31	155	1:13:11	13,34 km
53	0,04 km	1:00	22:26	158	1:14:10	13,38 km
54	0,41 km	1:22	3:23	156	1:15:33	13,79 km
55	0,04 km	1:00	26:07	160	1:16:32	13,82 km
56	0,41 km	1:23	3:23	158	1:17:55	14,23 km
57	0,63 km	3:38	5:48	133	1:21:33	14,86 km