3200+2x1600+2x800+3x400m

Måndag 22 augusti 2022 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det lite lugnare i starten efter dåliga känslan i lördags. La mig i längre bak i en klunga och gled med. 3e intervallen skruvade farten upp, jobbigt men kontrollerat. 800m var tuffa och sen fri fart på 400m intervallerna. Bra känsla genom hela passet som jag nog la på rätt nivå.

14,01 km
Distans

1:09:51
Tid

4:59 min/km
Snitt

139
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,91 km	16:38	5:42	125	16:38	2,91 km
2	3,23 km	13:36	4:13	144	30:14	6,14 km
3	0,38 km	5:00	13:06	105	35:14	6,53 km
4	1,62 km	6:25	3:58	145	41:38	8,14 km
5	0,19 km	1:54	10:01	127	43:33	8,33 km
6	1,62 km	5:57	3:40	157	49:29	9,96 km
7	0,19 km	2:17	12:01	130	51:47	10,15 km
8	0,81 km	2:46	3:23	159	54:33	10,96 km
9	0,20 km	2:18	11:46	133	56:50	11,16 km
10	0,81 km	2:47	3:26	160	59:37	11,97 km
11	0,19 km	1:35	8:20	149	1:01:13	12,16 km
12	0,41 km	1:21	3:18	155	1:02:34	12,57 km
13	0,11 km	1:09	10:52	153	1:03:43	12,68 km
14	0,41 km	1:17	3:08	160	1:05:00	13,09 km
15	0,09 km	1:03	11:04	158	1:06:03	13,18 km
16	0,41 km	1:14	2:58	162	1:07:17	13,60 km
17	0,41 km	2:34	6:19	133	1:09:51	14,01 km