Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,91 km16:385:4212500:16:382,91 km
23,23 km13:364:1314400:30:146,14 km
30,38 km5:0013:0610500:35:146,53 km
41,62 km6:253:5814500:41:388,14 km
50,19 km1:5410:0112700:43:338,33 km
61,62 km5:573:4015700:49:299,96 km
70,19 km2:1712:0113000:51:4710,15 km
80,81 km2:463:2315900:54:3310,96 km
90,20 km2:1811:4613300:56:5011,16 km
100,81 km2:473:2616000:59:3711,97 km
110,19 km1:358:2014901:01:1312,16 km
120,41 km1:213:1815501:02:3412,57 km
130,11 km1:0910:5215301:03:4312,68 km
140,41 km1:173:0816001:05:0013,09 km
150,09 km1:0311:0415801:06:0313,18 km
160,41 km1:142:5816201:07:1713,60 km
170,41 km2:346:1913301:09:5114,01 km

22 augusti 2022 - 18:11

3200+2x1600+2x800+3x400m

Löpning - Distans
Tog det lite lugnare i starten efter dåliga känslan i lördags. La mig i längre bak i en klunga och gled med. 3e intervallen skruvade farten upp, jobbigt men kontrollerat. 800m var tuffa och sen fri fart på 400m intervallerna. Bra känsla genom hela passet som jag nog la på rätt nivå.
14,01   km
Distans
1:09:51
Tid
4:59   min/km
Snitt
139
Snittpuls
174
Maxpuls
160
Kadens
adidas Adizero Ta...
Total distans: 585 km
Garmin Epix 2
Total distans: 11264 km