Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broloppet
Lördag 12 juni 2010 16:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Helt jämrans otroligt! Två rejäla pers inom en vecka. Men vi tar det från början...
Tåg ner från Göteborg till Kastrup för en promenad till startområdet där jag skulle träffa Peter och Bodil. Jag hade skickat jogg-post med förslag på mötesplats men inte fått något svar. Och inte hade jag Peters mobilnummer heller. Men när jag är nästan framme börjar min mobil ringa - det är Peter som undrar om jag är på gång, de har själva just kommit fram. Så det löste sig ju bra.
Nästa problem: vilka kläder skulle man ha på sig? Vädret var extremt ostadigt med några rejäla skurar medan vi väntade, men innan dess hade solen tittat fram. Och väskan måste lämnas för transport till målet en och en halv timme innan start. Efter mycket velande bestämde både Peter och jag oss för att köra korta ben och armar, vilket skulle visa sig vara ett bra val. Jag hade en engångs-regnponcho och Peter körde med den klassiska svarta sopsäcken för att hålla värmen.
Efter det obligatoriska sista toabesöket var det dags att gå in i startfållan, 50 minuter innan start. Tyvärr var Peter och jag i olika startgrupp, så nu var jag solo. Hela startfältet skulle promenera ner mot tunnelmynningen någon km bort. Där blev det mera väntan innan startskottet gick kl 16:00. Sedan tog det ytterligare en kvart innan jag passerade startportalen och tidtagningsmattorna.
Banan gick direkt in i tunneln. Där var det varmt och fuktigt, och en lätt medvind som gjorde att det kändes som om luften stod still. Jag visste inte alls vilken kapacitet jag hade så här en vecka efter Stockholm Marathon, men allt kändes bra och jag bestämde mig för att satsa ner mot 1:40. Väldigt trångt här, mycket kryssande för att hitta luckor. Sprang mest på vänsterkanten, utmed väggen var det lättare att ta sig fram.
Efter tunneln var det skönt att komma ut i friska luften. Strax efter tunnelmynningen låg första vätskekontrollen, men eftersom jag hade tagit med en egen flaska med sportdryck kunde jag bara springa förbi. Upp mot högbron var det en fantastisk medvind, så uppförsbacken kändes knappt. Efter halva sträckan var vi uppe på högsta punkten, och allt kändes fortfarande bra. Bestämde mig för att öka ett snäpp i utförslöpan. Puls 168 fick bli mitt riktmärke. Både utförsbacke och medvind gjorde att tempot skruvades upp emot 4:30.
När vi fick kontakt med terra firma igen gick temperaturen upp igen, och det kändes nästan som i tunneln. Återigen kände jag mig väldigt nöjd med klädvalet. Jag höll uppe det höga tempot även på det plana avslutande partiet, och drog till och med på en långspurt vid 18 km-skylten. Ett par hundra meter före målet såg jag en annan jogg.se-tröja. Den visade sig tillhöra Håkan från Jönköping. Jag peppade honom att spurta lite extra, "hela vägen in i kaklet".
Efter målgången fick jag en pratstund med Håkan, och vi stötte även ihop med Zingo från Lund. Kul att få ansikten till signaturerna man har sett på forumet. Vi avancerade tillsammans i målfållan och plockade på oss vatten, banan, bullar, choklad och den hett efterlängtade medaljen. Samt en ryggsäck som kändes lite onödig... Precis innan väskutlämningen dyker Peter upp och vi konstaterar att vi har gått i mål med tre sekunders tidsskillnad - tyvärr till Peters favör. :-/
Efter att ha väntat in Bodil och hennes och Peters kompis Pelle är det dags för promenad till bilen. Sisådär tre km där jag verkade ha de fräschaste benen. Och så tre timmar i bilen där det blev
mycket
snack om tider, lopp, skador och träning. Och mycket annat.
Summa sumarum: ett väldigt roligt lopp med PB och trevligt sällskap före och efter.
_____
Epilog:
Den elektroniska tidtagningen strulade rejält. Fick inledningsvis en tid på närmare två timmar, men på onsdagen var den justerad till 1:40:59 och placering 3183 (av 17680). Är rätt säker på att min klockade tid är närmare sanningen, så jag låter den stå kvar här.
21,0975
km
Distans
1:40:53
Tid
4:47
min/km
Snitt
164
Snittpuls
177
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans:
101:52:49
1172 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
44.
Peter Karlsson
1:40:43
4:46 m/km
45.
Erik "Tricky" Fries
1:40:53
4:47 m/km
46.
Fritz Andersson
1:41:52
4:50 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet