Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

4×2K@4:50–4:40

Tisdag 9 augusti 2022 16:20

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite lättare intervaller idag: fyra gånger två kilometer i runt 4:45-tempo med två minuters gåvila. 3,5 K uppjogg och 1,5K nerjogg. Easy peasy.
13 km
Distans
1:04:35
Tid
4:58 min/km
Snitt
144
Snittpuls
161
Maxpuls
178
Stegfrekvens
428 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans: 
96:17:56
1095 km