8x(400-400-400m)

Måndag 18 juli 2022 18:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller runt dammen där 1200m skulle köras i tre olika farter. Mara/halvmara/milfart.
Halvvägs in i passet började det bli jobbigt och sista två var riktigt tuffa under milfarten.
Egentligen inte så varmt men blev väldigt svettigt och tom på energi mot slutet.

14,2 km
Distans

1:12:47
Tid

5:08 min/km
Snitt

143
Snittpuls

181
Maxpuls

160
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	117	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	125	11:00	2,00 km
3	0,86 km	5:54	6:52	107	16:54	2,86 km
4	1,20 km	4:38	3:53	141	21:32	4,05 km
5	0,03 km	1:30	50:44	134	23:02	4,08 km
6	1,27 km	5:03	3:59	147	28:05	5,35 km
7	0,04 km	1:30	36:36	139	29:35	5,39 km
8	1,20 km	4:37	3:51	150	34:12	6,59 km
9	0,05 km	1:30	29:29	147	35:42	6,64 km
10	1,27 km	4:57	3:54	155	40:40	7,92 km
11	0,04 km	1:31	34:21	149	42:10	7,96 km
12	1,20 km	4:35	3:49	158	46:45	9,16 km
13	0,05 km	1:30	27:45	155	48:15	9,21 km
14	1,27 km	4:55	3:52	162	53:10	10,49 km
15	0,04 km	1:30	42:10	157	54:41	10,52 km
16	1,20 km	4:32	3:47	164	59:12	11,72 km
17	0,05 km	1:30	27:26	162	1:00:43	11,77 km
18	1,29 km	4:52	3:47	169	1:05:35	13,06 km
19	1,14 km	7:12	6:19	132	1:12:47	14,20 km