Tjärnet + del av 5-an

Onsdag 20 april 2022 09:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sovit uselt, tog 4-de sprutan igår. Men måste ut.
Klarblå himmel, värmande sol, 12°. Uppvärmning runt Tjärnet. Sedan 2x1/4 - 2x1/2 - 2x1 - 2x1/2 - 2x1/4 km i tempo. Bra genomkörare men blandat resultat. Lättskorna!

9,53 km
Distans

58:29
Tid

6:08 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

159:22:38

1539 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 januari 2025	3,98 km	23:34	5:55 m/km
11 december 2024	5,63 km	34:51	6:11 m/km
21 november 2024	4,10 km	25:41	6:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	113	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	129	12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	130	19:25	3,00 km
4	0,43 km	2:33	5:59	128	21:58	3,43 km
5	0,19 km	0:56	4:53	136	22:55	3,62 km
6	0,06 km	0:44	13:09	143	23:38	3,67 km
7	0,20 km	0:55	4:31	141	24:33	3,88 km
8	0,12 km	1:15	10:45	134	25:48	3,99 km
9	0,48 km	2:17	4:47	146	28:05	4,47 km
10	0,12 km	1:12	9:59	141	29:16	4,59 km
11	0,45 km	2:15	4:58	151	31:32	5,04 km
12	0,14 km	1:01	7:18	131	32:33	5,18 km
13	0,96 km	4:45	4:57	154	37:18	6,14 km
14	0,25 km	2:08	8:39	141	39:26	6,39 km
15	0,96 km	4:58	5:10	156	44:24	7,35 km
16	0,04 km	0:22	9:32	146	44:46	7,39 km
17	0,47 km	2:22	5:01	148	47:08	7,86 km
18	0,09 km	1:00	10:35	147	48:07	7,96 km
19	0,47 km	2:20	5:02	153	50:28	8,42 km
20	0,06 km	0:44	11:50	156	51:12	8,48 km
21	0,21 km	0:55	4:26	155	52:06	8,69 km
22	0,05 km	0:36	13:07	160	52:43	8,74 km
23	0,20 km	0:53	4:27	158	53:36	8,94 km
24	0,60 km	4:53	8:09	148	58:29	9,53 km