3x12min

Måndag 18 april 2022 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka med måndagsgruppen. Första 12min på gräs, andra på grus och sista på asfalt.
Kände mig förvånansvärt stark på väg till passet och första intervallen. Hade trott att jag skulle vara sliten efter gårdagens cykling.
Under andra intervallen började det ta emot lite och fick slita rejält under sista.
Segt att springa hem sen..

25,26 km
Distans

1:58:41
Tid

4:42 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

337 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	124	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	137	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	139	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	142	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	137	22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	140	27:27	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	130	32:48	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	123	38:46	8,00 km
9	0,68 km	3:39	5:22	118	42:24	8,68 km
10	3,00 km	12:01	4:00	157	54:25	11,68 km
11	0,68 km	4:27	6:32	128	58:53	12,37 km
12	3,15 km	12:00	3:49	161	1:10:52	15,51 km
13	0,72 km	4:46	6:36	137	1:15:38	16,24 km
14	3,19 km	12:00	3:46	164	1:27:39	19,43 km
15	5,84 km	31:03	5:19	145	1:58:41	25,26 km