Lätta fartökningar med Pontus

Söndag 13 mars 2022 10:36

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min uppvärmning, 3x6 min fartökning 4:50-tempo med två min joggvila, 10 min nerjogg.

8,01 km
Distans

42:01
Tid

5:15 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

174
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	5:27	1,00 km
2	0,85 km	4:33	5:22	123	10:00	1,85 km
3	1,00 km	4:41	4:41	139	14:41	2,85 km
4	0,29 km	1:19	4:38	140	16:00	3,13 km
5	0,37 km	2:00	5:27	132	18:00	3,50 km
6	1,00 km	4:36	4:36	137	22:36	4,50 km
7	0,30 km	1:24	4:37	144	24:00	4,81 km
8	0,35 km	2:00	5:39	133	26:00	5,16 km
9	1,00 km	4:32	4:32	141	30:32	6,16 km
10	0,31 km	1:28	4:48	152	32:00	6,46 km
11	1,00 km	6:43	6:43	129	38:43	7,46 km
12	0,54 km	3:17	6:03	128	42:00	8,01 km
13	0,01 km	0:02	4:48	129	42:02	8,01 km