Söndagsintervaller

Söndag 8 maj 2022 19:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hemma från Varberg igen och väldigt seg i kropp och knopp. Tog mig i alla fall ut på ett lite snällare intervallpass. 15x70sek med 1min joggvila. Kontrollerad fart, inte mer än så. Kändes dyngsegt på uppvärmningen men släppte lite några intervaller in, sedan väldigt trött 5 sista, men det var nog lika mycket motvind som förstörde känslan. GPS-strul idag igen...

12,61 km
Distans

55:13
Tid

4:23 min/km
Snitt

139
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	124	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	129	14:01	3,00 km
4	0,14 km	0:41	4:48	133	14:43	3,14 km
5	0,33 km	1:10	3:34	124	15:53	3,47 km
6	0,20 km	1:00	4:56	131	16:53	3,67 km
7	0,32 km	1:10	3:39	136	18:03	3,99 km
8	0,21 km	1:00	4:51	134	19:03	4,20 km
9	0,33 km	1:10	3:35	132	20:13	4,52 km
10	0,19 km	1:00	5:13	136	21:13	4,72 km
11	0,36 km	1:10	3:17	147	22:23	5,07 km
12	0,21 km	1:00	4:40	144	23:23	5,29 km
13	0,32 km	1:10	3:40	148	24:33	5,60 km
14	0,22 km	1:00	4:37	144	25:33	5,82 km
15	0,33 km	1:10	3:30	143	26:43	6,15 km
16	0,20 km	1:00	4:55	140	27:43	6,36 km
17	0,33 km	1:10	3:31	142	28:53	6,69 km
18	0,21 km	1:00	4:45	141	29:53	6,90 km
19	0,33 km	1:10	3:31	144	31:03	7,23 km
20	0,21 km	1:00	4:47	151	32:03	7,44 km
21	0,33 km	1:10	3:31	148	33:13	7,77 km
22	0,19 km	1:00	5:12	148	34:13	7,96 km
23	0,32 km	1:10	3:38	151	35:23	8,29 km
24	0,19 km	1:00	5:10	148	36:23	8,48 km
25	0,32 km	1:10	3:40	154	37:33	8,80 km
26	0,20 km	1:00	4:57	159	38:33	9,00 km
27	0,29 km	1:10	3:58	154	39:43	9,29 km
28	0,20 km	1:00	5:02	156	40:43	9,49 km
29	0,31 km	1:10	3:49	148	41:53	9,80 km
30	0,19 km	1:00	5:08	159	42:53	9,99 km
31	0,30 km	1:10	3:56	158	44:03	10,29 km
32	0,19 km	1:00	5:13	164	45:03	10,48 km
33	0,30 km	1:10	3:54	155	46:13	10,78 km
34	0,19 km	1:00	5:10	152	47:13	10,97 km
35	1,00 km	5:03	5:03	141	52:16	11,97 km
36	0,63 km	2:58	4:41	128	55:14	12,61 km