Intervaller Östersund

Tisdag 26 april 2022 16:38

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x(7min-5min-3min) Vila 2.5min-1.5min-1min) Sprang ner till kanten av Storsjön för att få hyfsat platt löpning. Halvdålig känsla, tycker inte att det går speciellt lätt utan får kämpa för att hålla fart. Blandat väder med snö och sol.

14,75 km
Distans

1:04:33
Tid

4:23 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	115	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	119	9:39	2,00 km
3	0,87 km	4:11	4:47	121	13:50	2,87 km
4	1,00 km	3:43	3:43	144	17:32	3,87 km
5	0,88 km	3:17	3:44	152	20:50	4,76 km
6	0,48 km	2:30	5:15	145	23:20	5,23 km
7	1,00 km	3:50	3:50	149	27:10	6,23 km
8	0,32 km	1:10	3:36	152	28:20	6,56 km
9	0,26 km	1:30	5:50	146	29:50	6,81 km
10	0,82 km	3:00	3:40	147	32:50	7,63 km
11	0,17 km	1:00	5:43	151	33:50	7,80 km
12	1,00 km	3:38	3:38	153	37:27	8,80 km
13	0,86 km	3:22	3:54	159	40:50	9,67 km
14	0,47 km	2:30	5:18	152	43:20	10,14 km
15	1,00 km	3:48	3:48	155	47:08	11,14 km
16	0,32 km	1:12	3:48	159	48:20	11,46 km
17	0,27 km	1:30	5:29	149	49:50	11,73 km
18	0,80 km	3:00	3:45	146	52:50	12,53 km
19	0,17 km	1:00	5:49	153	53:50	12,70 km
20	1,00 km	5:32	5:32	132	59:22	13,70 km
21	1,00 km	5:01	5:01	128	1:04:23	14,70 km
22	0,05 km	0:11	3:36	132	1:04:34	14,75 km