Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:564:5611500:04:561,00 km
21,00 km4:434:4311900:09:392,00 km
30,87 km4:114:4712100:13:502,87 km
41,00 km3:433:4314400:17:323,87 km
50,88 km3:173:4415200:20:504,76 km
60,48 km2:305:1514500:23:205,23 km
71,00 km3:503:5014900:27:106,23 km
80,32 km1:103:3615200:28:206,56 km
90,26 km1:305:5014600:29:506,81 km
100,82 km3:003:4014700:32:507,63 km
110,17 km1:005:4315100:33:507,80 km
121,00 km3:383:3815300:37:278,80 km
130,86 km3:223:5415900:40:509,67 km
140,47 km2:305:1815200:43:2010,14 km
151,00 km3:483:4815500:47:0811,14 km
160,32 km1:123:4815900:48:2011,46 km
170,27 km1:305:2914900:49:5011,73 km
180,80 km3:003:4514600:52:5012,53 km
190,17 km1:005:4915300:53:5012,70 km
201,00 km5:325:3213200:59:2213,70 km
211,00 km5:015:0112801:04:2314,70 km
220,05 km0:113:3613201:04:3414,75 km

26 april 2022 - 16:38

Intervaller Östersund

Löpning - Intervall
2x(7min-5min-3min) Vila 2.5min-1.5min-1min) Sprang ner till kanten av Storsjön för att få hyfsat platt löpning. Halvdålig känsla, tycker inte att det går speciellt lätt utan får kämpa för att hålla fart. Blandat väder med snö och sol.
14,75   km
Distans
1:04:33
Tid
4:23   min/km
Snitt
140
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Kadens
Hoka Carbon X 2
Total distans: 1251 km