Långpass inkl 4x5k

Lördag 5 mars 2022 09:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista? långpasset innan Paris och en bra avstämning. På med snabbskorna och det flöt på bra från start trots mycket löpning denna vecka. Intervalldelen gick även den oförskämt bra första 3 men när jag vände västerut inför sista insåg jag att jag hade haft viss medvind, så sista 5an blev mer utmaning.
Nu blir det en vecka "vila" i alperna förhoppningsvis utan några missöden.

36,89 km
Distans

2:41:24
Tid

4:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

385 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Adizero Adios Pro 2

Total distans:

60:12:57

824 km

Gilla passet

Gillas av Bergan

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	22:38	4:32	129	22:38	5,00 km
2	5,00 km	23:19	4:40	134	45:57	10,00 km
3	5,00 km	20:12	4:02	144	1:06:09	15,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	1:10:59	16,00 km
5	5,00 km	20:17	4:03	149	1:31:16	21,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	1:36:00	22,00 km
7	5,00 km	20:16	4:03	152	1:56:16	27,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	144	2:01:16	28,00 km
9	5,00 km	20:30	4:06	161	2:21:46	33,00 km
10	3,89 km	19:38	5:03	148	2:41:24	36,89 km