Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Tjärnet + del av 5-an

Fredag 4 mars 2022 09:44

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sol nån minusgrad, fint. Mellanskorna. Backen på 5-an: 3 set om 2x mellanbacken med joggvila ner och nån minut ståvila mellan passen (det behövs stå/gå-vila nu). Kändes ok, sista snabbast! Några intervaller på platten sen, 4x200m, för att få upp tempot.
9,3 km
Distans
59:26
Tid
6:23 min/km
Snitt
137
Snittpuls
167
Maxpuls
S. Triumph 19 -2021
Total distans: 
53:50:21
481 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 maj 2025 4,10 km 25:34 6:14 m/km
2 april 2025 6,21 km 37:34 6:03 m/km
31 mars 2025 6,26 km 38:16 6:07 m/km

Gilla passet

S
M
16
8
4
12
20
2
6
10
14
18
22
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
500 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: © MapTiler | © OpenStreetMaps bidragsgivare
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:505:501185:501,00 km
2 0,75 km4:165:4012910:061,75 km
3 0,36 km2:156:1614812:212,11 km
4 0,42 km2:516:4712815:122,53 km
5 0,35 km2:166:2514517:272,88 km
6 0,61 km4:026:3512721:293,50 km
7 0,36 km2:156:1715023:453,85 km
8 0,44 km3:006:5113026:454,29 km
9 0,36 km2:136:1414928:584,65 km
10 0,61 km4:076:4812933:055,25 km
11 0,36 km2:126:1215235:175,61 km
12 0,42 km3:097:3513238:276,03 km
13 0,35 km2:086:0715240:356,38 km
14 1,00 km6:336:3313647:087,38 km
15 0,31 km1:536:1113049:017,68 km
16 0,20 km0:594:4914750:007,88 km
17 0,06 km0:3810:3715550:387,94 km
18 0,19 km0:554:4515251:328,14 km
19 0,11 km0:599:2315052:328,24 km
20 0,19 km0:534:3415253:258,44 km
21 0,07 km0:4811:0915754:138,51 km
22 0,20 km0:534:3215555:068,70 km
23 0,60 km4:217:1715159:279,30 km