Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
Blodomloppet Malmö
Tisdag 25 maj 2010 18:35
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blodomloppet i Malmö, ett 10 km lopp. Det var trångt vid starten och man fick gå ibörjan och därefter jogga långsamt. Vänster vad kändes av de första 4-5 km och sedan blev den bra. De tre sista hade jag istället en domnad högerfot på att inlägget tryckte... Men jag är ändå ganska nöjd, fasten jag vid målgången kände att jag hade mer att ge. Det finns lite potential kvar för förbättring till nästa gång!
Medelpulsen är gissad eftersom jag sprang hela milen med pulsbandet i fickan... Smart!
9,85
km
Distans
1:02:28
Tid
6:21
min/km
Snitt
Asics Gel Empire II
Total distans:
30:06:04
221 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:53
6:53
6:53
1,00 km
2
1,00 km
6:12
6:12
13:04
2,00 km
3
1,00 km
6:38
6:38
19:43
3,00 km
4
1,00 km
6:18
6:18
26:01
4,00 km
5
1,00 km
6:21
6:21
32:22
5,00 km
6
1,00 km
6:09
6:09
38:31
6,00 km
7
1,00 km
6:26
6:26
44:58
7,00 km
8
1,00 km
6:22
6:22
51:20
8,00 km
9
1,00 km
6:13
6:13
57:33
9,00 km
10
0,85 km
5:15
6:13
1:02:48
9,85 km