Satserup

Tisdag 9 november 2021 18:37

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Duggregn och ganska blåsigt idag igen. Kör varannan km lite snabbare med ansträngning strax under tröskelfart. Känns bra trots att det är lerigt och kladdigt i mörkret.

13,27 km
Distans

1:09:41
Tid

5:15 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Merrell All Out Charge (sva...

Total distans:

127:30:11

1042 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	154	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	148	15:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	168	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	154	26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	171	30:56	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	159	37:30	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	169	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	156	47:48	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	170	52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	151	58:01	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	169	1:02:32	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	153	1:08:13	13,00 km
14	0,27 km	1:29	5:33	149	1:09:42	13,27 km