Löpning 2021-10-10

Söndag 10 oktober 2021 12:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade en ny runda. Målet var att hålla ett lugnt tempo på 6,20. Det lyckades jag bra med. gick lätt hela vägen till bilprovningen.
Det var inte den bästa uppladdningen innan på dagen med en frukost vid 8 o sen en liten fika kl 11. Så jag blev hungrig vid hk bygg. När jag kollar på pulsen efteråt så ser jag att den inte var lika stabil från typ vid hk bygg.

21,66 km
Distans

2:17:29
Tid

6:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

546 meter
Total stigning (klocka)

Saucony hurricane 23

Total distans:

114:58:37

1086 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	130	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	142	12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	146	18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	142	25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	146	31:23	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	147	37:40	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	148	43:49	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	148	50:07	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	143	56:25	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	146	1:02:47	10,00 km
11	1,00 km	6:27	6:27	145	1:09:15	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	144	1:15:40	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	152	1:21:55	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	151	1:28:19	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	149	1:34:43	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	152	1:41:06	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	156	1:47:21	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	152	1:53:44	18,00 km
19	1,00 km	6:28	6:28	150	2:00:12	19,00 km
20	1,00 km	6:22	6:22	152	2:06:34	20,00 km
21	1,00 km	6:30	6:30	156	2:13:04	21,00 km
22	0,66 km	4:25	6:42	156	2:17:30	21,66 km