Fredric Höglind
1970 • Enskede

Kungsholmen runt - 9 km i snabbare marafart

Torsdag 7 oktober 2021 10:11

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1,5 km. 9 km i sanbbare distansfart snitt 4,52 (4,30-5,11) beroende på kupering .Nedjogg 1 km . TE 4,1. Dryga 3 min i zon 4. Fick slita i backarna vid Fredhäll.
11,55 km
Distans
58:22
Tid
5:03 min/km
Snitt
159
Snittpuls
178
Maxpuls
162
Stegfrekvens
431 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin shift
Total distans: 
93:25:43
926 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 september 2024 11,39 km 1:03:42 5:36 m/km
11 maj 2020 11,53 km 59:03 5:07 m/km
4 maj 2020 11,45 km 57:18 5:00 m/km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från