Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Uka Pain 50k
Lördag 2 oktober 2021 09:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Grått och småregn. Kunde varit lite trevligare väder. Starten går kl 9 och början är ganska beskedlig. En hel del grusväg och fina motionsspår. Några stigar men inte krångligt. Ganska beskedlig stigning också fram till 15km där första kontrollen är. Det är här loppet börjar. Nu blir det brant och rent överjä-igt stenigt. Först upp till toppen på Hykjeberg som ligger insvept i moln. Nerfarten därifrån är brant och det är smala, tekniska stigar. Svårt att få upp någon fart förutom på några enstaka grusvägar emellanåt.
Innan nästa kontroll ska man dessutom upp till Skärklitt. Rena väggen där man nästan behöver använda händerna till hjälp. Samma väg ner igen och sen fortsätter det i huvudsak neråt på besvärliga stigar. Man korsar älven vid en kraftstation och på andra sidan väntar en övergiven skidbacke. Följer liftspåret upp till toppen. Eller inte, runt nästa krök kommer en sista rejäl stigning i klass med Skärklitt.
Sen kommer några km med fin nerförslöpning på grusvägar. Känner mig riktigt stark här och tar många placeringar. Tyvärr varar det inte länge utan banan ansluter till en stig bredvid en fors. Riktigt knixigt i över 2km och mina ben har typ dött så jag får ta mig fram gåendes. Nu kommer flera av de jag sprang förbi tidigare förbi mig igen. Väl nere så är det 3km asfalt till mål.
Verkligen skönt att ta sig runt. Plats 28 av 49. Får vara nöjd med tiden som är snabbare än både Tjörnarparen och Bjäre trail trots en tuffare bana. Kände mig också bra i mage och energimässigt hela loppet.
50,82
km
Distans
6:43:32
Tid
7:56
min/km
Snitt
161
Snittpuls
189
Maxpuls
138
Stegfrekvens
1407
meter
Total stigning (klocka)
Altra Lone Peak 5 (röd)
Total distans:
69:37:49
636 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dimi
Kommentarer
Johan - 2 oktober 2021
Bra jobbat! Följde på live track. Trodde du sprang fel där du sprang ut och tillbaka vid 28km men förstår nu att banan går så.
Johan - 2 oktober 2021
Ser väldigt fint ut!
Nicklas Nordborg
- 2 oktober 2021
Den felspringningen hade man nog både dubbel- och trippel kollat. Sjukt brant upp där. Tyvärr inne i molnen på toppen annars hade det varit riktigt fin utsikt.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
154
6:00
1,00 km
2
1,00 km
6:09
6:09
171
12:09
2,00 km
3
1,00 km
6:20
6:20
175
18:29
3,00 km
4
1,00 km
6:08
6:08
171
24:38
4,00 km
5
1,00 km
5:52
5:52
171
30:30
5,00 km
6
1,00 km
6:02
6:02
170
36:32
6,00 km
7
1,00 km
6:11
6:11
167
42:43
7,00 km
8
1,00 km
6:57
6:57
172
49:40
8,00 km
9
1,00 km
7:55
7:55
170
57:35
9,00 km
10
1,00 km
7:36
7:36
171
1:05:11
10,00 km
11
1,00 km
7:03
7:03
166
1:12:14
11,00 km
12
1,00 km
8:12
8:12
167
1:20:26
12,00 km
13
1,00 km
6:44
6:44
165
1:27:09
13,00 km
14
1,00 km
6:18
6:18
164
1:33:28
14,00 km
15
1,00 km
7:50
7:50
161
1:41:18
15,00 km
16
1,00 km
11:31
11:31
168
1:52:48
16,00 km
17
1,00 km
10:49
10:49
160
2:03:38
17,00 km
18
1,00 km
7:41
7:41
161
2:11:19
18,00 km
19
1,00 km
10:25
10:25
172
2:21:44
19,00 km
20
1,00 km
9:45
9:45
173
2:31:28
20,00 km
21
1,00 km
6:35
6:35
169
2:38:04
21,00 km
22
1,00 km
5:44
5:44
163
2:43:48
22,00 km
23
1,00 km
8:14
8:14
172
2:52:02
23,00 km
24
1,00 km
9:14
9:14
165
3:01:16
24,00 km
25
1,00 km
6:29
6:29
166
3:07:45
25,00 km
26
1,00 km
7:19
7:19
169
3:15:04
26,00 km
27
1,00 km
8:38
8:38
162
3:23:42
27,00 km
28
1,00 km
13:47
13:47
162
3:37:29
28,00 km
29
1,00 km
11:59
11:59
157
3:49:28
29,00 km
30
1,00 km
7:00
7:00
161
3:56:28
30,00 km
31
1,00 km
7:29
7:29
160
4:03:56
31,00 km
32
1,00 km
7:26
7:26
155
4:11:22
32,00 km
33
1,00 km
6:54
6:54
154
4:18:16
33,00 km
34
1,00 km
6:23
6:23
159
4:24:39
34,00 km
35
1,00 km
12:03
12:03
158
4:36:42
35,00 km
36
1,00 km
14:57
14:57
159
4:51:39
36,00 km
37
1,00 km
7:10
7:10
158
4:58:49
37,00 km
38
1,00 km
8:18
8:18
154
5:07:07
38,00 km
39
1,00 km
5:09
5:09
170
5:12:16
39,00 km
40
1,00 km
5:59
5:59
166
5:18:14
40,00 km
41
1,00 km
5:47
5:47
168
5:24:02
41,00 km
42
1,00 km
6:32
6:32
165
5:30:34
42,00 km
43
1,00 km
9:15
9:15
153
5:39:49
43,00 km
44
1,00 km
6:31
6:31
154
5:46:20
44,00 km
45
1,00 km
8:40
8:40
145
5:55:00
45,00 km
46
1,00 km
10:30
10:30
139
6:05:30
46,00 km
47
1,00 km
10:01
10:01
145
6:15:31
47,00 km
48
1,00 km
9:36
9:36
143
6:25:07
48,00 km
49
1,00 km
6:08
6:08
153
6:31:14
49,00 km
50
1,00 km
6:28
6:28
157
6:37:43
50,00 km
51
0,82 km
5:50
7:04
154
6:43:32
50,82 km