Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
VMX 600
Lördag 11 september 2021 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tävling i Vångabacken. 2 varv på ca 7.5km.
Riktigt rolig och tuff bana. Starten går rakt upp i backen och det blir 125 höjdmeter de första 600m. Sen blir det väldigt smala och besvärliga stigar med mycket rötter, stenar och ojämnt. Det svänger 90 och 180 grader mest hela tiden och man får ligga i om man inte vill tappa fart. Känns bra att jag tränat lite på den typen i Fulltofta tidigare i somras annars hade det varit riktigt tugnt. Enda vilan är några 100 meter grusväg vid vätskekontroll mitt på. Mot slutet går det brant nerför och det verkar passa mig bra för då tar jag in på flera andra löpare. Med 1,5 km kvar till varvning gör banan en vända till upp i cykelbanorna innan det blir en utförslöpa igen in mot mål.
Efter första varvet känner jag mig ganska trött och känns oväntat tunga uppför där jag tappar mot andra. Lyckas hålla avståndet på det slingriga partierna och tar in lite nerför. Inför sista stigningen har det blivit en liten grupp på 5 stycken. Men jag måste släppa alla direkt i uppförsbacken och är kanske 50 meter efter den näst-sista. Men han tröttnar också och jag tar mig förbi innan backen är slut och är nästan i kapp 2 till. Tar in mer i nerförsbacken och springer förbi en löpare till precis 200 meter innan mål. Det blir full fart in till mål därifrån, men det fattas några meter till nästa löpare före mig.
Plats 18 av 46 känns ändå ganska bra med tanke på att det var väldigt många orienterar med som ju är mer vana vid att springa i besvärlig terräng.
14,85
km
Distans
1:41:04
Tid
6:48
min/km
Snitt
170
Snittpuls
183
Maxpuls
150
Stegfrekvens
641
meter
Total stigning (klocka)
Altra Lone Peak 5 (röd)
Total distans:
69:37:49
636 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan
Kommentarer
Johan - 11 september 2021
Grattis till ett bra lopp!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:28
8:28
169
8:28
1,00 km
2
1,00 km
6:09
6:09
178
14:37
2,00 km
3
1,00 km
5:34
5:34
171
20:11
3,00 km
4
1,00 km
6:04
6:04
173
26:15
4,00 km
5
1,00 km
6:18
6:18
169
32:33
5,00 km
6
1,00 km
5:34
5:34
174
38:06
6,00 km
7
1,00 km
8:53
8:53
170
46:59
7,00 km
8
1,00 km
9:30
9:30
169
56:29
8,00 km
9
1,00 km
6:26
6:26
167
1:02:55
9,00 km
10
1,00 km
6:27
6:27
166
1:09:22
10,00 km
11
1,00 km
6:25
6:25
169
1:15:46
11,00 km
12
1,00 km
5:52
5:52
168
1:21:39
12,00 km
13
1,00 km
6:25
6:25
167
1:28:04
13,00 km
14
1,00 km
7:54
7:54
166
1:35:58
14,00 km
15
0,85 km
5:07
5:59
173
1:41:05
14,85 km