4x6 min

Tisdag 22 juni 2021 11:34

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockan föreslog 4 x 6 min i 4:25 med 2 min jogg mellan, 10 min uppjogg o 10 min nedjogg
Kändes tufft men trodde väl att jag skulle klara det mer eller mindre, men det var inte ens nära fy satan va usel jag är, orkade inte ens komma upp i puls

10,01 km
Distans

50:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

119
Snittpuls

130
Maxpuls

150
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	106	5:50	1,00 km
2	0,85 km	4:10	4:55	101	10:00	1,85 km
3	1,00 km	4:35	4:35	121	14:35	2,85 km
4	0,32 km	1:25	4:23	117	16:00	3,17 km
5	0,35 km	2:00	5:45	117	18:00	3,52 km
6	1,00 km	4:38	4:38	125	22:38	4,52 km
7	0,31 km	1:22	4:22	124	24:00	4,83 km
8	0,34 km	2:00	5:51	121	26:00	5,17 km
9	1,00 km	4:29	4:29	123	30:29	6,17 km
10	0,33 km	1:31	4:35	129	32:00	6,51 km
11	0,31 km	2:00	6:22	120	34:00	6,82 km
12	1,00 km	4:39	4:39	125	38:39	7,82 km
13	0,27 km	1:21	4:55	128	40:00	8,10 km
14	1,00 km	5:20	5:20	120	45:20	9,10 km
15	0,91 km	4:40	5:07	124	50:00	10,01 km
16	0,01 km	0:01	4:01	122	50:01	10,01 km