12-6-3-3-6-12min

Måndag 31 maj 2021 18:08

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen kändes lite slitna från start. Siktade på 3.45 på de längsta och sen snäppet snabbare på de kortare. Klarade hålla hyfsat bra fram till sista då benen stumnade.

16 km
Distans

1:15:59
Tid

4:45 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	119	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	124	11:15	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	128	17:24	3,00 km
4	0,14 km	0:47	5:42	119	18:11	3,14 km
5	3,25 km	12:01	3:42	158	30:12	6,38 km
6	0,29 km	4:05	13:59	126	34:17	6,67 km
7	1,63 km	6:00	3:41	158	40:17	8,30 km
8	0,14 km	1:56	14:02	140	42:13	8,44 km
9	0,83 km	3:01	3:38	158	45:13	9,27 km
10	0,09 km	0:58	11:06	154	46:12	9,35 km
11	0,82 km	3:00	3:39	160	49:12	10,18 km
12	0,08 km	1:05	12:52	157	50:17	10,26 km
13	1,60 km	6:01	3:46	165	56:18	11,86 km
14	0,10 km	2:00	19:54	150	58:17	11,96 km
15	3,16 km	12:01	3:48	168	1:10:18	15,12 km
16	0,88 km	5:41	6:29	142	1:15:59	16,00 km