Tröskelintervaller

Måndag 31 maj 2021 14:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1.5k uppjogg
6×4 min i tröskelfart
(skulle vart 8×4 min men de vart fel i GC på passet som min coach gjort) /2min joggvila
1k nedjogg

9,92 km
Distans

48:10
Tid

4:51 min/km
Snitt

151
Snittpuls

186
Maxpuls

170
Stegfrekvens

194 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Total distans:

24:01:40

297 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	126	5:08	1,00 km
2	0,65 km	3:18	5:03	143	8:26	1,65 km
3	0,93 km	4:00	4:18	155	12:26	2,58 km
4	0,33 km	2:00	6:07	151	14:26	2,91 km
5	0,93 km	4:00	4:17	160	18:26	3,84 km
6	0,24 km	2:00	8:15	140	20:26	4,09 km
7	0,96 km	4:00	4:11	158	24:26	5,04 km
8	0,31 km	2:00	6:33	144	26:26	5,35 km
9	0,96 km	4:00	4:09	157	30:26	6,31 km
10	0,26 km	2:00	7:33	140	32:26	6,57 km
11	0,97 km	4:00	4:06	161	36:26	7,55 km
12	0,34 km	2:00	5:55	148	38:26	7,89 km
13	0,94 km	4:00	4:15	164	42:26	8,83 km
14	0,06 km	0:33	9:26	175	42:59	8,89 km
15	1,00 km	5:01	5:01	149	48:00	9,89 km
16	0,03 km	0:10	4:50	145	48:10	9,92 km