6 x Ivö klack

Lördag 22 maj 2021 10:26

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt bra pass idag. Märker visserligen direkt att benen är trötta sedan torsdagens backpass. Går inte att komma upp ens i tröskelpuls i uppförsbackarna, och jag saknar känslan av att det känns lätt när det börjar plana ut. Håller bra tempo ändå. Första 18km på ca 6 minuter/km i snitt. Tar det lite lugnare sen men sista milen går ändå på 43 och på platta partier går det fort även på slutet.

28,01 km
Distans

2:50:53
Tid

6:06 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

975 meter
Total stigning (klocka)

Merrell All Out Charge (sva...

Total distans:

127:30:11

1042 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	148	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	163	11:13	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	167	18:12	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	159	23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	160	29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	157	35:13	6,00 km
7	1,00 km	8:06	8:06	168	43:19	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	161	49:06	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	156	53:50	9,00 km
10	1,00 km	7:04	7:04	164	1:00:54	10,00 km
11	1,00 km	6:27	6:27	162	1:07:21	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	160	1:12:42	12,00 km
13	1,00 km	7:07	7:07	160	1:19:49	13,00 km
14	1,00 km	7:00	7:00	160	1:26:49	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	158	1:32:20	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	161	1:37:08	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	165	1:41:58	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	155	1:47:18	18,00 km
19	1,00 km	7:26	7:26	161	1:54:44	19,00 km
20	1,00 km	6:31	6:31	156	2:01:15	20,00 km
21	1,00 km	7:23	7:23	153	2:08:38	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	151	2:14:17	22,00 km
23	1,00 km	5:43	5:43	153	2:19:59	23,00 km
24	1,00 km	8:06	8:06	160	2:28:05	24,00 km
25	1,00 km	7:03	7:03	160	2:35:08	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	160	2:40:05	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	161	2:45:24	27,00 km
28	1,00 km	5:26	5:26	161	2:50:51	28,00 km
29	0,01 km	0:03	5:33	165	2:50:54	28,01 km