Tjärnet + del av 5-an

Lördag 15 maj 2021 09:29

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning runt Tjärnet (Garmin loggade inte kartan första 3km). Sedan 2x0,5 och 2x1 km i tempo. (Hade tänkt mer men duggregn och slaskig väg gjorde det lätt att bryta.) Lättskorna bra och snabba.
Tiderna 2,21 - 2,09! samt 4,55 - 4,51. Ganska nöjd.

7,93 km
Distans

45:44
Tid

5:46 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

159:22:38

1539 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 december 2024	5,63 km	34:51	6:11 m/km
21 november 2024	4,10 km	25:41	6:16 m/km
5 november 2024	4,09 km	26:20	6:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kajsa B

Kommentarer

Erik Dahlberg - 16 maj 2021

Bra tempi i intervallerna!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	117	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	133	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	137	18:06	3,00 km
4	0,34 km	2:05	6:13	131	20:11	3,34 km
5	0,52 km	2:21	4:31	147	22:32	3,86 km
6	0,17 km	1:16	7:34	143	23:48	4,02 km
7	0,46 km	2:09	4:40	157	25:57	4,49 km
8	0,38 km	2:28	6:31	136	28:25	4,86 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	33:10	5,86 km
10	0,03 km	0:10	5:28	158	33:20	5,89 km
11	0,12 km	1:10	9:27	136	34:30	6,02 km
12	1,00 km	4:47	4:47	154	39:17	7,02 km
13	0,02 km	0:04	4:56	161	39:21	7,03 km
14	0,90 km	6:23	7:05	135	45:44	7,93 km