Mot Teknikbacken

Torsdag 13 maj 2021 07:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till teknikbacken och gick sen 12 gånger. Kände mig helt slut efter första 4 gångerna. Riktigt varmt så det blev längre pauser än vanligt. Nöjd med att klara 12 st efter nästan 1 mil löpning innan.

12,83 km
Distans

1:52:10
Tid

8:45 min/km
Snitt

127
Snittpuls

163
Maxpuls

112
Stegfrekvens

497 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gilla passet

Gillas av Agneta Dahm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	120	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	144	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	147	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	149	35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	146	40:47	8,00 km
9	1,00 km	7:55	7:55	145	48:42	9,00 km
10	1,00 km	14:43	14:43	132	1:03:25	10,00 km
11	1,00 km	15:54	15:54	113	1:19:19	11,00 km
12	1,00 km	16:14	16:14	112	1:35:32	12,00 km
13	0,83 km	16:38	19:57	111	1:52:11	12,83 km