(6+8)x10s backsprint på Ivö

Söndag 2 maj 2021 13:33

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blir backsprint istället för backintervaller. Något brantare backe med ca 10 höjdmeter på 35 meter. Tar med 5 kg i viktvästen också så benen blir härligt möra. Börjar med 2x6 men känner mig fortfarande stark så det blir 2 extra på slutet.

7,19 km
Distans

1:22:02
Tid

11:25 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

128
Stegfrekvens

401 meter
Total stigning (klocka)

Merrell All Out Charge (sva...

Total distans:

127:30:11

1042 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:58	8:58	142	8:58	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	159	14:45	2,00 km
3	0,91 km	6:15	6:51	158	21:00	2,91 km
4	0,62 km	12:36	20:27	152	33:37	3,53 km
5	0,71 km	15:07	21:25	149	48:44	4,24 km
6	0,84 km	16:55	20:02	150	1:05:39	5,08 km
7	1,00 km	8:44	8:44	148	1:14:23	6,08 km
8	1,00 km	6:57	6:57	144	1:21:20	7,08 km
9	0,11 km	0:43	6:36	134	1:22:02	7,19 km