Intervaller på 8-an

Torsdag 15 april 2021 09:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 15 min cykel, runt Tjärnet.
3 set om 2x470 m med joggvila. Tog nog i nära max, korta intervaller svårt. Lättskorna sköna men svårt känna att de gav extra. Riktigt fin tur i sol och 5°vid start och 9° vid hemkomst. Vårkänslor.

8,1 km
Distans

47:57
Tid

5:55 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

159:22:38

1539 km

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	116	5:48	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	129	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	139	17:45	3,00 km
4	0,46 km	2:37	5:41	134	20:21	3,46 km
5	0,47 km	2:15	4:46	148	22:36	3,93 km
6	0,16 km	1:21	8:29	140	23:57	4,09 km
7	0,47 km	2:16	4:51	154	26:13	4,56 km
8	0,34 km	2:17	6:47	131	28:30	4,89 km
9	0,46 km	2:12	4:46	151	30:42	5,36 km
10	0,16 km	1:17	8:05	150	31:59	5,51 km
11	0,46 km	2:21	5:05	156	34:20	5,98 km
12	0,47 km	3:19	7:07	134	37:39	6,44 km
13	0,47 km	2:17	4:52	152	39:55	6,91 km
14	0,15 km	1:23	9:18	146	41:18	7,06 km
15	0,47 km	2:19	4:56	155	43:38	7,53 km
16	0,57 km	4:20	7:36	133	47:57	8,10 km