7 x Ivö klack

Lördag 20 mars 2021 09:41

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Styrketräningen har gett bra resultat. Första timmen har benen hur mycket kraft som helst så det blir pulsen som begränsar. Skön känsla när det planar ut och man kan fortsätta trycka på och öka farten samtidigt som pulsen går ner. På slutet blir det lite tyngre i backarna, men ändå bättre än vad det brukar. Snittfarten mer än 30s snabbare per km än någonsin tidigare.

26,19 km
Distans

2:45:01
Tid

6:18 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1045 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

2:45:01

26 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	139	5:33	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	155	11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	170	18:40	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	160	24:33	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	160	30:21	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	157	36:01	6,00 km
7	1,00 km	7:30	7:30	171	43:31	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	171	49:55	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	160	55:27	9,00 km
10	1,00 km	7:19	7:19	176	1:02:46	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	159	1:08:21	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	165	1:15:21	12,00 km
13	1,00 km	7:33	7:33	171	1:22:53	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	163	1:28:54	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	159	1:34:54	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	165	1:41:21	16,00 km
17	1,00 km	6:24	6:24	166	1:47:45	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	158	1:53:49	18,00 km
19	1,00 km	7:04	7:04	171	2:00:53	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	167	2:07:05	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	158	2:12:37	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	162	2:18:15	22,00 km
23	1,00 km	7:59	7:59	173	2:26:14	23,00 km
24	1,00 km	6:44	6:44	166	2:32:58	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	158	2:38:29	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	163	2:43:59	26,00 km
27	0,19 km	1:03	5:40	170	2:45:02	26,19 km