7 x Ivö klack
Löpning - Terräng
Styrketräningen har gett bra resultat. Första timmen har benen hur mycket kraft som helst så det blir pulsen som begränsar. Skön känsla när det planar ut och man kan fortsätta trycka på och öka farten samtidigt som pulsen går ner. På slutet blir det lite tyngre i backarna, men ändå bättre än vad det brukar. Snittfarten mer än 30s snabbare per km än någonsin tidigare.
