Kvällspass runt Vitmossen

Tisdag 2 mars 2021 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Den klassiska "nästan-två-mil runda" på blandat med asfalt, grus och skogsstigar. Många vattenpölar att runda på skogsvägen längst bort.
Kändes bra I kroppen förutom magknip på slutdelen. Hade nog ätit kvällsmaten för nära inpå.

19,5 km
Distans

1:52:08
Tid

5:45 min/km
Snitt

127
Snittpuls

140
Maxpuls

164
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

137 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

152:43:22

1327 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 april 2021	19,91 km	1:40:00	5:01 m/km
26 februari 2020	19,42 km	1:44:20	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Ismail K, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	115	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	122	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	125	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	128	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	129	28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	125	34:05	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	130	40:11	7,00 km
8	1,00 km	7:31	7:31	124	47:42	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	129	53:30	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	131	58:48	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	130	1:04:15	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	130	1:09:49	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	129	1:15:20	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	129	1:21:06	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	127	1:26:33	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	128	1:31:58	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	129	1:37:40	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	127	1:43:26	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	130	1:49:06	19,00 km
20	0,50 km	3:02	6:04	127	1:52:08	19,50 km