Intervaller 4x2´@3,18

Fredag 26 februari 2021 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första Intervallpasset sedan typ November (om man inte räknar backe). Tanken är att introducera intervaller i tävlingsfart som kommer trappas upp vecka för vecka.

Tycker det gick helt ok men rätt flåsigt och ovant med fart under längre tid. Men låg o fin puls. Också på väg mot en till bra vecka med 87k efter 5 dagar.

15,37 km
Distans

1:16:58
Tid

5:00 min/km
Snitt

142
Snittpuls

175
Maxpuls

186
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gilla passet

Gillas av Per A och

Kommentarer

Per A - 26 februari 2021

Ser bra ut, du är på gång! :) Vore intressant att se om pulsen håller sig så där med lite kortare lufsvila? Men det var ju inte många slags ökning så det ser lovande ut. Fina veckor du radar upp. Keep up the good work och trevlig helg! Var jobbar du numera förresten?

Elias - 26 februari 2021

Tack! Ja, nu är tanken att böja bygga nån typ av form.
Ska försöka hålla uppe volymen tills passen blir tuffare. Det är Jakob som är hjärnan bakom uppägget men ska kolla om vi inte ska försöka hänga med er nåt pass?

Jobbar kvar på Linde men ska börja på Eon om ett par månader. Känner mig ruggigt motiverad!

Trevlig helg!

Per A - 26 februari 2021

Det tycker jag! Vi har nog landat i torsdag vid 17-17.30-tiden som stående tid. Välkomna!

Spännande! Lycka till :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,88 km	20:26	5:16	137	20:26	3,88 km
2	0,60 km	2:02	3:22	158	22:28	4,48 km
3	0,37 km	2:01	5:27	147	24:29	4,85 km
4	0,62 km	2:01	3:16	164	26:30	5,47 km
5	0,35 km	2:01	5:50	150	28:31	5,82 km
6	0,60 km	2:01	3:20	166	30:32	6,42 km
7	0,32 km	1:59	6:14	146	32:30	6,74 km
8	0,61 km	2:00	3:15	168	34:30	7,35 km
9	0,06 km	0:47	13:53	154	35:17	7,41 km
10	7,96 km	41:42	5:14	140	1:16:59	15,37 km