Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,88 km20:265:1613700:20:263,88 km
20,60 km2:023:2215800:22:284,48 km
30,37 km2:015:2714700:24:294,85 km
40,62 km2:013:1616400:26:305,47 km
50,35 km2:015:5015000:28:315,82 km
60,60 km2:013:2016600:30:326,42 km
70,32 km1:596:1414600:32:306,74 km
80,61 km2:003:1516800:34:307,35 km
90,06 km0:4713:5315400:35:177,41 km
107,96 km41:425:1414001:16:5915,37 km

26 februari 2021 - 05:58

Intervaller 4x2´@3,18

Löpning - Distans
Första Intervallpasset sedan typ November (om man inte räknar backe). Tanken är att introducera intervaller i tävlingsfart som kommer trappas upp vecka för vecka.

Tycker det gick helt ok men rätt flåsigt och ovant med fart under längre tid. Men låg o fin puls. Också på väg mot en till bra vecka med 87k efter 5 dagar.
15,37   km
Distans
1:16:58
Tid
5:00   min/km
Snitt
142
Snittpuls
175
Maxpuls
186
Kadens
Garmin FR 920XT
Total distans: 19351 km
Hoka One Clifton 6
Total distans: 1904 km