Sandliden Sörgården mot Nödinge tbax

Måndag 22 februari 2021 12:49

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg sedan 4 km lite snabbare 500 m joggvila, 3 km lite snabbare 500 m joggvila, 2 km lite snabbare 500 m joggvila, 1km lite snabbare o resten nedjogg. Otroligt tungt helt slut, ätit för lite o så är jag helt kass, kuken

14,1 km
Distans

1:11:30
Tid

5:04 min/km
Snitt

119
Snittpuls

143
Maxpuls

152
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Salming Enroute

Total distans:

47:21:38

533 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	97	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	103	11:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	112	16:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	115	21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	119	25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	124	30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	121	35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	126	40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	128	45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	121	50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	127	54:58	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	127	59:54	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	123	1:05:18	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	123	1:10:54	14,00 km
15	0,10 km	0:37	6:10	117	1:11:30	14,10 km