Sandliden Sörgården mot Nödinge tbax

2 km uppjogg sedan 4 km lite snabbare 500 m joggvila, 3 km lite snabbare 500 m joggvila, 2 km lite snabbare 500 m joggvila, 1km lite snabbare o resten nedjogg. Otroligt tungt helt slut, ätit för lite o så är jag helt kass, kuken