Långpass 10 km med C och 10 km C på cykel

Sprang tillsammans i 10 km där jag harade Clara till nytt PB på 54.35. Lite spontant att jag föreslog det precis innan vi stack iväg. Asfalt och grus men några delar snömodd och packad snö så inte optimalt underlag att persa på men bra jobbat. 10 km efter kort paus hemma för att dricka och framför allt att Clara ska byta till cykel och mer kläder. Lite segt att komma igång men skönt att få till 20 km och en mkt bra distansvecka 5,28 fart första 10 km och andra halvan 5,14 fart. TE 3,1. 16 min i zon 3 resten i 2:an.