Distans med 14x30/120

Torsdag 18 februari 2021 06:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det sista intervallpasset i detta block. Backintervaller i -6C kändes idag som vårväder jämfört med tidigare veckors iskyla. Rullade på bra med kontrollerad känsla och vi körde som vanligt i Brickebergsbacken. Ska försöka få till en bra avslutning på veckan vilket bådar gott med 68k på 4 dagar hittills.

14,03 km
Distans

1:16:05
Tid

5:25 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gilla passet

Gillas av Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,50 km	19:03	5:26	142	19:03	3,50 km
2	0,15 km	0:30	3:27	151	19:33	3,65 km
3	0,33 km	1:57	5:56	147	21:30	3,98 km
4	0,15 km	0:31	3:23	160	22:00	4,13 km
5	0,31 km	1:54	6:12	150	23:54	4,43 km
6	0,15 km	0:30	3:22	161	24:25	4,58 km
7	0,33 km	1:59	6:00	152	26:24	4,91 km
8	0,15 km	0:30	3:20	163	26:54	5,06 km
9	0,32 km	1:59	6:09	150	28:53	5,39 km
10	0,15 km	0:31	3:26	160	29:23	5,54 km
11	0,32 km	1:55	5:58	151	31:19	5,86 km
12	0,14 km	0:31	3:40	161	31:50	6,00 km
13	0,31 km	1:56	6:11	150	33:45	6,31 km
14	0,14 km	0:31	3:35	161	34:16	6,45 km
15	0,31 km	1:53	6:06	152	36:09	6,76 km
16	0,15 km	0:30	3:26	163	36:40	6,91 km
17	0,31 km	1:50	5:59	153	38:29	7,21 km
18	0,15 km	0:30	3:22	166	39:00	7,37 km
19	0,31 km	1:55	6:09	154	40:54	7,68 km
20	0,15 km	0:30	3:24	163	41:25	7,82 km
21	0,32 km	1:58	6:09	152	43:22	8,14 km
22	0,14 km	0:31	3:31	162	43:53	8,29 km
23	0,31 km	2:00	6:33	151	45:53	8,59 km
24	0,15 km	0:31	3:34	161	46:24	8,74 km
25	0,29 km	1:59	6:44	151	48:23	9,03 km
26	0,15 km	0:31	3:24	163	48:53	9,18 km
27	0,28 km	2:01	7:08	149	50:54	9,46 km
28	0,15 km	0:30	3:15	162	51:24	9,62 km
29	4,41 km	24:41	5:36	145	1:16:05	14,03 km