Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,50 km19:035:2614200:19:033,50 km
20,15 km0:303:2715100:19:333,65 km
30,33 km1:575:5614700:21:303,98 km
40,15 km0:313:2316000:22:004,13 km
50,31 km1:546:1215000:23:544,43 km
60,15 km0:303:2216100:24:254,58 km
70,33 km1:596:0015200:26:244,91 km
80,15 km0:303:2016300:26:545,06 km
90,32 km1:596:0915000:28:535,39 km
100,15 km0:313:2616000:29:235,54 km
110,32 km1:555:5815100:31:195,86 km
120,14 km0:313:4016100:31:506,00 km
130,31 km1:566:1115000:33:456,31 km
140,14 km0:313:3516100:34:166,45 km
150,31 km1:536:0615200:36:096,76 km
160,15 km0:303:2616300:36:406,91 km
170,31 km1:505:5915300:38:297,21 km
180,15 km0:303:2216600:39:007,37 km
190,31 km1:556:0915400:40:547,68 km
200,15 km0:303:2416300:41:257,82 km
210,32 km1:586:0915200:43:228,14 km
220,14 km0:313:3116200:43:538,29 km
230,31 km2:006:3315100:45:538,59 km
240,15 km0:313:3416100:46:248,74 km
250,29 km1:596:4415100:48:239,03 km
260,15 km0:313:2416300:48:539,18 km
270,28 km2:017:0814900:50:549,46 km
280,15 km0:303:1516200:51:249,62 km
294,41 km24:415:3614501:16:0514,03 km

18 februari 2021 - 06:00

Distans med 14x30/120

Löpning - Distans
Idag var det sista intervallpasset i detta block. Backintervaller i -6C kändes idag som vårväder jämfört med tidigare veckors iskyla. Rullade på bra med kontrollerad känsla och vi körde som vanligt i Brickebergsbacken. Ska försöka få till en bra avslutning på veckan vilket bådar gott med 68k på 4 dagar hittills.
14,03   km
Distans
1:16:05
Tid
5:25   min/km
Snitt
148
Snittpuls
177
Maxpuls
182
Kadens
Garmin FR 920XT
Total distans: 19351 km
Hoka One Clifton 6
Total distans: 1904 km