Löpband 10 st 1 km i 3,45 fart med 1 min ståvila

Tisdag 16 februari 2021 11:32

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg knappt 1 km. 10 st 1 km i 3,45 fart(obs löpbandsfart ej korrekt) med 1 min ståvila samt 1 km lugn nedjogg. Fick slita rejält och trodde ett tag att jag skulle vara tvungen att sänka farten på de sista men höll ut. TE 3,9. Drygt 18 min i zon 4 vilket var betydligt mer än jag tänkt, men skönt att klara av passet.

11,8 km
Distans

58:22
Tid

4:57 min/km
Snitt

159
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens