1970 • Enskede

Intervall löpband 10 ggr 4 min(1 km) 1 min vila

Söndag 24 januari 2021 11:11

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg 1 km. 10 st 4 min i 4 tempo (1 km) med 1 min ståvila samt 1 km lugn nedjogg. Klockan visade 4,32 -4,55 men löpbandet är inte kalibrerat för jag kunde köra på passet utan att bli tokslut. Lite mer ansträngande efter 5:e. TE 3,3. zon 3 24 min och ingen i 4:an. Kortare vila, högre fart el längre intervaller nästa gång.
12 km
Distans
1:02:28
Tid
5:12 min/km
Snitt
148
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
New Balance 1500 V6
Total distans: 
40:48:05
445 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från