EKA gruset norrut 8 km relativt snabbt

Lördag 23 januari 2021 16:09

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg o 1 km nedjogg o 8 km lite snabbare. Det blev mörkt snabbt, pannlampan lyste inte upp tillräckligt så det blev lite vanskligt på slutet

10,05 km
Distans

49:44
Tid

4:57 min/km
Snitt

128
Snittpuls

146
Maxpuls

152
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Salming Enroute

Total distans:

47:21:38

533 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	126	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	127	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	128	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	126	29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	132	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	132	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	137	43:35	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	125	49:29	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:18	121	49:45	10,05 km